​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MINDFULNESS FOR FAGFOLK MED TWEENS & TEENS - 29. Sept.  kl. 10 - 17
~ workshop for dig, der arbejder med tidens børn og unge

Workshoppen er for dig der arbejder med børn og unge og ønsker at skabe rum og tid til at hjælpe dem med også at udvikle deres opmærksomhed, koncentrationsevne, empati for sig selv og andre og at lære at finde roen indeni dem selv. I det hele taget gå fra at være ydrestyret til at være indrestyret ~ og derved fri som menneske

Når du praktiserer Mindfulness sammen med børn og unge er det vigtigt at kende til det med dig selv, og finde dine veje ind til at mærke dig selv bedre, få ro på det mentale, træne dit nærvær og empati og derved blive mere autentisk dig selv sammen med dine relationer til dit barn og andres.

Mindfulness er vores naturlige tilstand som menneske, der involverer vores opmærksomhed på nuet, og kan trænes gennem indre og ydre øvelser.

HVAD LÆRER DU OM PÅ WORKSHOPPEN?
På workshoppen vil du lære om hvad mindfulness er, og du vil få ideer og enkle øvelser til at praktisere mindfulness og heartfulness i dit arbejdsliv og samvær med de børn og unge du arbejder med.

DU VIL FÅ INSPIRATION TIL: 

~ Forskellige former for meditationer
~ Enkle mindfulness øvelser som er forløsende for stress og tankemylder – særligt gode for børn og unge med mange tanker. 
~ Kropsscanning og afspændingsøvelser
~ Åndedrætsøvelser 
~ Intro til livsfilosofien og principperne i mindfulness. 
~ Sanseøvelser
~ Kreative øvelser

Og du vil få mulighed for selv at øve disse elementer i løbet af dagen.

Alt sammen for at støtte tidens børn og unge i et mindfuldt liv. 

ET MINDFULDT BØRNELIV 

I tidens samfund oplever flere og flere tweens og teens et højere niveau af stress end tidligere. Depression, angst og irritation er nogle af symptomerne på det pressede børne- og ungeliv. De føler sig pressede af ydre krav og forventninger og samtidig har de ikke lært at mestre indre kaos og følelser, men ofte tværtimod fået for meget ydre hjælp til at mestre deres problemer (og følelser).

De har derfor ikke den naturlige adgang til deres menneskelige ressourcer som fx:

~ At bruge åndedrættet, når de bliver urolige eller er for meget i deres hoved.
~ At kunne observere tankernes flod, i stedet for at lade sig flyde med af dem og overvælde.
~ Samt at være med og tillade svære følelser at være der indeni, uden at forsøge at fjerne dem med det samme.
~ At være i nuet gennem mere kropsbevidsthed

Tænk dig hvis børn og unge tidligt i livet både bevarer deres medfødte evner til dette, samt får trænet dem så de går ind i voksenlivet med denne væren. 
Det kan vi være med til at lære dem, gennem selv at lære det og praktisere det…

HVAD GØR MINDFULNESS FOR RELATIONEN? 

I samværet med børn og unge bliver der stillet krav til vores nærvær. Når vi er ’hjemme hos os selv’ kan de mærke vores autenticitet og det inspireres de helt naturligt af. Uden vores belæring, men bare ved eksemplet. Mindfulness med børn og unge handler ikke kun om at få ro på dem, fordi de så er nemmere at være sammen med, men om at være nærværende bevidste voksne, som inspirerer børn og unge med vores naturlige nærværende måde at være på.

– Når vi praktiserer mindfulness bliver vi mere opmærksomme på vores reaktioner i følelser og tanker, og kan derved bedre være nærværende, i stedet for reaktive med de børn vi omgås. Gennem mindfulness praksis kan vi møde os selv med de følelser vi har, uden at dømme dem.
– Vi bliver også mere lyttende, fordi vi ikke er fulde af mental støj om fortiden og fremtiden og hvad vi skulle og burde gøre lige her i nuet.

UNDERVISERE:
Birgitte Tindborg og Anette Thornfeldt Fisker har et stærkt engagement i at være med til at udbrede mindfulness, yoga og heartfulness i blandt andet folkeskolerne. Vi underviser i skoleklasser i mindfulness og empatitræning, rundt omkring i de danske skoler.

ADRESSE: 
Workshoppen holdes i lokaler Open Heart Space i Hillerød.

Open Heart Space
Slotsgade 15 2.th
3400 Hillerød

PRIS:
Workshop inkl. grøn frokost , frugt, the og kaffe: 1325 kr.

TILMELDING:

Skriv til os på info@powerofmindfulness.dk

*Der er max deltagerplads på 12 personer (først til mølle)