Børn og unge i dag - de digitale indfødte – vokser op i et samfund, hvor de dagligt bombarderes med sms’er, mails, skype-, facebook-, keek- & vinebeskeder, tumblr og snapchat, instagram- & twitterbeskeder, som de skal forholde sig til. Samtidig skal skole, lektier, familie, venner, fritidsinteresser og arbejde også stadig passes.

 

Vi ser flere og flere børn og unge med stress, og det har derfor aldrig været mere nødvendigt end nu at gøre noget konkret for, at de kan manøvrere i det samfund, vi lever i.

De skal have nogle værktøjer til at finde den indre ro og balance, der gør, at de kan mærke og har kontakt til sig selv. Kontakt til krop, sanser, tanker og følelser har en positiv indflydelse på vores velbefindende og forbedrer koncentrations- og indlæringsevne.

 

Når vi kan mærke hvordan vi selv har det, kan vi bedre mærke og er opmærksomme på hvordan skolekammerater og andre omkring os har det. Og derfor bliver vi bedre kammerater overfor hinanden.

 

 

FORSKNING OG VORES ERFARINGER VISER AT VED MINDFULNESS I KLASSEN OPNÅS:

 

• Indre ro og balance - bedre velbefindende

• Mindre stress og angst
• Mere nærvær
• Udvikling af empati
• Større selvansvarlighed
• Bedre selvkontrol – følelserne tager ikke så ofte over
• Større rummelighed og accept – af sig selv og andre
• Mere overskud og lettere ved at overskue ting – mindre stress og angst
• Bedre koncentration og fokus – større indlæringsevne

• Højere selvværd og selvtillid